同事們最近開始跑步
於是就一起跟上了
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記得上次這樣跑步應該在四年前
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現在有氧整個退化
今天下午瑜珈做完
接著跑步
一刻都停不下來
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是說之後跑一跑
考慮回去跑個半馬
有人要跟上嗎?
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感謝 @huang.wilson 跟拍
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@ Hsinchu, Taiwan
荷蘭村 健身房 在 黃婕甯Jamie Facebook 的最佳解答
練「背」懶人包part1
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以下是我喜歡的幾個練背動作
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👉🏽引體向上
👉🏽槓鈴划船
👉🏽單手滑輪下拉
👉🏽TRX反向划船
👉🏽單手啞鈴划船
👉🏽壺鈴交換手划船
👉🏽face pull
👉🏽power sled pull
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